"Happy Pranayama", la classe con Daniela Novati 

Semplici esercizi per calmare la mente, rinforzare il sistema immunitario, la digestione, il metabolismo, il sistema digestivo mentre rinforzi gli addominali e allunghi la spina dorsale.

La classe dura circa 50 minuti (suddivisi tra spiegazioni e pratica)

Cosa è il Pranayama?

Pranayama significa imparare specifici esercizi di respirazione che ti insegneranno a respirare meglio, con respiri più lunghi che ossigenano meglio il tuo corpo.

Troppo spesso, il Pranayama è considerato qualcosa di "metafisico", mentre invece è una pratica fisica che porta benefici concreti all'utilizzatore.

Questi esercizi aiutano con dolori cervicali e alle spalle, problemi digestivi e stitichezza e con il fluire della linfa che aiuta il sistema immunitario a funzionare al meglio... e tante altre cose!

Inoltre, il Pranayama ti aiuta ad allenare i tuoi addominali bassi "interni" e la zona pelvica che normalmente non usiamo, ma che sono fondamentali per supportare la spina dorsale.

...E ovviamente a calmano la mente e il sistema nervoso, combattendo lo stress.

Cosa è questa classe

Questa è una classe di respirazione per principianti e anche per chi ha magari già provato il Pranayama, ma vuole praticare in una classe e avere una guida che consenta di controllare la correttezza della propria esecuzione.

Imparerai esattamente cosa fare, come e perché funziona e ti divertirai a giocare con il respiro... e con muscoli che non usi mai!

La classe è tenuta da Daniela Novati, yoga teacher RYT 200-500 ore, con specalizzazione in Pranayama.

Questa è la classe ti farà innamorare del Pranayama! 💖

Perché farla con me

Mi chiamo Daniela Novati e sono una yoga teacher certificata 200-500 ore Yoga Alliance.

Il mio focus è sull'aiutare le persone a fare "lo yoga giusto per il tuo corpo, fatto nel modo giusto".

Amo aiutare i principianti a inizia con lo yoga e e crearsi delle basi solide e corrette per la loro pratica.

Questo è il motivo per cui ho scoperto il Pranayama che invece è per lo più sconosciuto o incompreso anche da appassionati e maestri di yoga competenti.

Ho ottenuto la certificazione in Pranayama (100 ore, 2 mesi) con due dei massimi esperti riconosciuti nel settore: Shri O.P. Tiwari e l'unico teacher certificato direttamente da lui, Paul Dallaghan.

E mi hanno aperto un mondo di scoperta dei segreti del Pranayama e dei suoi pratici benefici fisici.

In poche settimane di pratica giornaliera, ho risolto infatti problemi fisici che avevo da anni e anni.

E questo è il Pranayama che faremo insieme e che imparerai in queste classi: esercizi di Pranayama chiari, pratici, e subito applicabili per il tuo corpo, la tua salute e la tua vita.