Abbonati alla classe di Pranayama con Daniela Novati!

SABATO alle 18:00

Le classi live in Italiano sono momentaneamente sospese... Ma...
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Usa le registrazioni per praticare quanto più possibile durante la settimana, possibilmente ti raccomando di farlo ogni giorno.

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Semplici esercizi per calmare la mente, rinforzare il tuo sistema immunitario, digestione, metabolismo, intestino mentre rinforzi i tuoi addominali e allunghi la spina dorsale.

La classe dura circa 50 minuti.

Cosa è questa classe?

Questa è una classe che va bene a chi è un principiante, ma anche a chi ha già provato il Pranayama, ma vuole praticarlo in una classe online.

Imparerai esattamente cosa fare, come e perché funziona e ti divertirai a giocare con il tuo respiro... e con muscoli che non usi mai! 

Cerca di fare la classe a stomaco vuoto! E' molto meglio

La classe è tenuta da Daniela Novati che è una insegnante di yoga specializzata in Pranayama.

Cosa è il Pranayama?

Pranayama significa imparare specifici esercizi di respirazione che ti insegneranno a respirare meglio, con respiri più lunghi e meno rapidi, cosi da  ossigenare meglio il tuo corpo e ottimizzare tutte le sue funzioni.

Questi esercizi aiutano inoltre il flusso linfatico che rafforza il tuo sistema immunitario, aiutano a combattere  dolori alle spalle e alla cervicale e i problemi digestivi e di intestino.

In più, il Pranayama ti aiuta a esercitare gli addominali, specialmente quelli bassi che normalmente non usi, e ovviamente a diminuire lo stress e a calmare il sistema nervoso.

Questa è la classe che ti farà amare il Pranayama! 💖

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